Le Pilates

Cette discipline tonifie les muscles profonds, redessine la silhouette et assure un ventre plat !

Créé par Joseph Pilates, prisonnier durant la 1ere guerre mondiale, c'est en qualité d'aide soignant qu'il mit au point une méthode d'entraînement et de rééducation qui permis à ses compagnons de captivité, et aux patients allités, de ne pas succomber à l'épidémie de grippe en pratiquant des exercices. 

Puis la méthode fut utilisée aux Etats Unis en 1925, 1er studio Pilates, destiné à rééduquer les danseurs.

Le Pilates est une gymnastique douce, qui allie la respiration, la posture, le travail cardio vasculaire et le renforcement des muscles profonds.

Le Pilates demande une synergie entre le travail du corps et de l'esprit. 

Pour Qui

Accessible à tous, il donne d'excellents résultats sur la tonification du périnée, soulage les douleurs dorsales, renforce la ceinture abdominale en douceur, prévient les risques de chute en améliorant l'équilibre.

Pour Quoi

Le Pilates favorise la concentration, les exercices doivent être pratiqués en pleine conscience afin d'être réellement efficaces. Concentré sur le mouvement, en faisant abstraction de l'environnement et de ses soucis quotidiens, l'esprit s'apaise.

Comment

La séance peut-être réalisée debout, assise, ou coucher. Celle-ci dure 1 heure.
Elle commence toujours par une prise de conscience de son corps, un échauffement articulaire et musculaire. 

L'étape suivante, chaque muscle est travaillé. Les abdominaux restent mobilisés lors de chaque mouvement. La séance se termine par des étirements et de la relaxation.

Gymnase d'Artagnan Le Port Marly - cours le lundi 14h

Pilates débutant - petit groupe - bienveillance et bonne humeur sont de rigueur.

Tarif :  12€/séance marly portain 11€ hors Port Marly + adhésion association Au Fil de l'Eau 15€ (possibilité d'échelonner les paiements)